Вот что я делаю, когда знаю что сегодня у меня тренировка, но чувствую себя уставшей и раскисшей, и вместо тренировки я хочу прилечь на свой уютненький диванчик, я надеваю тренировочный костюм и завязываю шнурки на кроссовках. Главное в этом методе-дать себе стопроцентное разрешение не заниматься, даже если вы полностью оделись для тренировок. Это важно, потому в других условиях, вы бы не надели спортивную одежду.
Но когда на мне кроссовки и шорты, происходит забавная вещь, физическое ощущение, которое я получаю, надев спортивную одежду, запускает в моей голове программу на тренировку, и уровень энергии резко возрастает.Спортивная одежда побудила меня подумать о тренировке в позитивном ключе и это дало выход энергии. И внезапно тренировка показалась реальной , если не долгожданной. Еще я использую один не менее важный ритуал, для полного погружения в тренировочный процесс-я включаю свою любимую песню, но здесь важно выбрать, именно бодрую музыку, чтобы заряжала, бодрила, а не расслабляла.После прослушанного трека, я делаю просто потрясающую тонировку, прямо выкладываюсь на 100% . Конечно, я это проделываю не каждый раз, но тренировка реально отличается, как если бы я не использовала любимую музыку. Так что экспериментируйте, это реально работает.
Заходите в спортзал и смотрите на обстановку, и проверяйте как вы себя чувствуете. Примерно в 96% случаев это приводит меня в достаточно мощное энергичное состояние. Но иногда-это случалось около 1-2 раза за мою тренировочную программу, я все же принимаю решение не заниматься.Но я не считаю,что я потерпела неудачу. Неудача-для тех, кто ставит цели, без системы. У меня нет целей, у меня есть система. Я в выигрыше если позанимаюсь, и я в выигрыше(хотя и в меньшей степени), если, используя систему, я приняла решение не делать тренировку.
И не переживайте о том , сколько вы занимались в данный день. В долгосрочной перспективе имеет значение только, то чтобы у вас появилась привычка тренироваться.